Fördelarna med uteträning är många. Du blir både piggare och gladare av att vara ute och kan ta del av dagsljuset och frisk luft samtidigt som du får alla fördelar av att röra på dig. Att vara ute minskae stress och gör dig lugnare. När du tränar ute får du dessutom en högre endorfinproduktion, vilket kan förklara varför våra medlemmar blir extra nöjda och stolta över sig själva när dom medverkar på ett träningspass ute.

Några citat från medlemmar:

" Jag hade ont i huvudet innan, men mår nu jättebra! "

" Härligt med frisk luft och dagsljus. "

Det finns flera fördelar med utomhusträning, speciellt när solen kommer fram

• •Förbättrad sömnkvalitet

• •Mjukare underlag, vilket är skonsamt för knän och leder.

• •Endorfinutsöndring (positiva hormoner)

• •Minskad risk för smitta

Det sociala samspelet

I Mörby har vi en hel del medlemmar som hängt med på passen i flera år där våra gemensamma promenader är en stor källa till glädje och samhörighet upplever Ida (arbetsterapeut och gruppträningsinstruktör). Att få komma ut gemensamt för att prata, skratta och svettas är viktigt, speciellt under årets mörkare månader.

Vi erbjuder uteträning flera dagar i veckan, både med lite mer utmanande cirkelpass vid lunchtid och lite lättare cirkelpass på förmiddagarna, vilket innebär att man oavsett ålder kan hitta ett pass som passar.

Prova gärna på några av våra pass och klä er i oömma kläder och gärna flera lager under vintern så ni håller er lagom varma!

‍