Hälsa betyder lite olika saker för olika personer och som coach är jag gärna ditt bollplank i din utveckling till ett bättre jag. Hälsa definieras som att vara ett tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande enligt WHO, och det är något som vi alla känner lite olika inför och har olika utmaningar att hantera.
Mycket handlar om att vilja; men för att att lyckas med det man önskar behövs också ett mod, en beslutsamhet, ett mål eller riktning, en handlingsplan, en passion och ett tålamod. Det är inte alltid vi orkar med alla delar samtidigt och det är då det är skönt att ha en hälsocoach att diskutera med, att få tips av och få en ny inspiration och inriktning framåt. Det kan vara om du vill förändra din livsstil, kost, livspussel, stress eller få hjälp att sortera det som är viktigt.
Att vara medveten och att ta hjälp i en förändring är ett steg på en ny väg, eller att komma tillbaka på den väg som du vill vara på. Allt är inte enkelt men att vara öppen för att ändra en och annan vana, som du är medveten eller omedveten om, kan bli det lilla som gör den stora skillnaden.
Oavsett om det handlar om kostförändring eller stressreducering för att orka mer, eller vara en del i att hitta din passion för att bli ett bättre version av dig själv. Hälsocoachen ger vägledning inom kost, träning, stresshantering och rent generellt om hälsa.
- • Coach inom kost- och livsstilsförändring
- • Vägledning för en hållbar viktförändring som passar din livsstil
- • Kostrådgivare med näringslärautbildning
- • Mindfulness-instruktör
- • Yogasinstruktör (Hatha yoga)
- • Core-instruktör
- • Jobbar tillsammmans med PT i 12 v. i programmet “Stay Healty”
- • Ekonom tidigare, så har koll på stress i vardagen rent praktiskt i kombination med familjeliv
Vid vikt upp/nedgång så finns hjälpmedel såsom måttband och impedansvåg för dig som vill ha kunskap om din vikt, fettprocent, muskelmassa mm, men en förändring i vikt kan även mätas på andra sätt, tex genom olika reflektioner över förbättringar.
Hälsocoachning, går att använda friskvårdsbidrag. (ej inom vården, ej frikort)
För att känna att nå framåt och att det ger lite resultat så rekommenderas 5 samtal/möten a 30 minuter. Köps som ett paket med lite rabatt. Betalning kan ske via AG om du är befintlig träningsmedlem eller via kreditkort eller faktura. Samtalen kan nyttjas under max ett år från inköp.
Vi träffas och diskuterar på plats i MåBras lokaler i Danderyd eller på en promenad eller via telefon/FaceTime eller liknande. Du bestämmer och det kan vara på olika sätt att träffas vid olika möten. Vi kan även komma till din arbetsplats inom Danderyd, men då utgår även ett resetillägg.
.jpg)